ここ最近の不調

8月に入ってから何をする気も起きなくて、お盆や仕事が早く終わってもダラダラと過ごし、何をするわけでもなく毒にも薬にもならない(むしろ毒の)ショート動画やSNSを観てました。
何もできない状況なので負のスパイラルに陥ってしまい(過去に何度もあったけど)、これを抜け出すのはかなりしんどい。

はっきり言って抜け出す方法に再現性がないと考えていたが、今回、少し改善できるきっかけみたいなのを掴んだので、それをメモろうと思う。
未来の自分がしんどくて何も考えられなくても、とにかくこれを試してほしい。

過去抜け出したきっかけ

• とにかく休んで寝る
• 動ける範囲で小さい活動をやる(料理、近所を歩く)
• 仕事が忙しくなってそれどころじゃなかったパターン
• 全く普段の生活でやらないことに挑戦(ボルダリングやダーツ)
• 風邪やお腹を崩して肉体的に負荷がかかった後

その時は分からないが、なんか改善するきっかけになったと思う。

今回のきっかけメモ

• 腸内環境を良くする(水分、ストレッチ、ソフリットめちゃ食べる)
• 楽しい雑談
• 人と会う(自分の場合、全然人と会ってなかった)
• 仕事で小さい成功を作る

この辺りが改善するきっかけになったと考えてる。

特に新しく仕事で出会った人といいアウトプットができて、お互い喜びポジティブな気持ちになれたのがでかかった。
中間ポイントだが、仕事のプレッシャーから解放されて便秘が解消して、身体が元気になった実感があった。
過去もお腹崩して腸内リセットしたり、ボルダリングや散歩など体を動かしてたので、結果的に改善したと思う。

メンタル面とフィジカル面の双方が改善しないと、このスパイラルから抜け出せないんだと思う。

兎にも角にも、メンタル面が落ちてる時に信じられないくらい支払いが重なって困ってしまったのもある。

• 住民税
• 個人事業税
• 保険料
• 賃貸の更新料
• サブスクの年間プラン(でかいの3つ)

その上に業務委託先で稼働の縮小があったので、月々の売上が下がったタイミング。

2026年は逆境の年

どうやって捲るかを今日も考えてる。一発逆転はない。
それでも僕はポジティブ。